komodo74 (komodo74) wrote,
komodo74
komodo74

Еда для улучшения настроения

Оригинал взят у lider99 в Еда для улучшения настроения


Ни для кого не секрет, что в период плохого настроения или депрессии первоочередным лекарством может стать сладкое, но от такого питания в скором будущем может пострадать фигура. Намного лучше, если такое лакомство заменить более здоровой и полезной пищей, которая будет справляться с приступами плохого настроения ничуть не хуже.

Если тяга к шоколаду одолевает, то необходимо знать, что в плитке такой сладости не только содержится практически 380 калорий, но и то, что шоколад провоцирует возбудимость, работу в повышенном темпе сердечнососудистой системы. Благодаря кальцию возникает дефицит магния, в связи с чем, настроение улучшается на очень короткий срок. Здоровой альтернативой шоколаду может стать печеный картофель с домашним творогом. В ста граммах такого продукта содержится 250 калорий. Кроме того, в картофеле есть медленные углеводы, которые способствуют поднятию настроения, а фенилаланин, который находится в твороге, действует на организм как кофеин. Чтобы покрыть недостаток магния достаточно съесть 50 граммов тыквенных семечек.

Если вы одиноко сидите дома и решили побаловать себя яблочным штруделем с чашкой кофе, то это все можно с легкостью заменить на более полезную овсяную кашу с медом и орехами, которые не только придадут чувство сытости, но и повысят жизненный тонус.

Если вы не можете заснуть, так как сильно хотите есть, не стоит набрасываться на котлеты или пирожные, ведь достаточно выпить зеленый чай с молоком или съесть банан и все пройдет.




Tags: еда, полезные советы
Subscribe
promo komodo74 april 17, 2021 09:00
Buy for 50 tokens
Да да, то что написано на картинке, все соответствует действительностьти. Это не майнинг (и не парамайнинг) криптовалют, и не торги на бирже. Здесь нет мудреных правил, которыми "грузят" нас гуру заработка в интернете. В этом инвестиционном заработке есть одно правило, всегда быть в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments