October 8th, 2016

Сильные духом

Колибри — птица, способная летать назад

Оригинал взят у vovachi в Колибри — птица, способная летать назад
Оригинал взят у nathoncharova в Колибри — птица, способная летать назад
Колибри являются самыми мелкими птицами на Земле. Миниатюрные птахи хлопают крыльями 90 раз в секунду, их сердце сокращается 1200 раз в минуту и они единственные, кто способен летать назад.


[Spoiler (click to open)]
1. Колибри происходят из Америки, от Южной Аляски и Лабрадора до Огненной Земли. В мире существует более 300 разновидностей колибри. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



2. К этому отряду принадлежат мелкие птицы. Сюда относятся самые мелкие птицы Земли (размером 5,7 см и весом 1,6 г). В то же время есть колибри и более крупных размеров, длина которых достигает до 21 см, в вес — до 20 г). (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



3. Самый крупный вид — исполинский колибри (Patagona gigas), с прямым длинным клювом и вилообразным хвостом, сверху бледно-бурого цвета с зелёным блеском, снизу красновато-бурого, с серо-жёлтым надхвостьем, длиной 21,6 см; водится в большей части западных стран Южной Америки, попадается также на высоте 4000—5000 м. На крайнем юге это перелётная птица. И, нет, это не он на картинке. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



4. Полёт их чрезвычайно быстрый (до 80 км/ч), ловкий и маневренный, напоминает полёт чешуекрылых (бабочек). В полёте мелкие виды издают крыльями жужжание, делая до 80—100 взмахов в секунду, при этом крупные виды совершают всего 8—10 взмахов в секунду. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



5. Движение крыльев так быстро, что очертания их совершенно сливаются; очень часто они неподвижно держатся перед цветами благодаря быстрым взмахам крыльев, как сумеречные бабочки. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



6. В состоянии покоя сердце колибри бьётся с частотой 500 ударов в минуту, а во время физической активности (полёта) — 1200 и более, а в течение жизни этой крохи сердце сокращается 4,5 миллиарда раз, что почти в два раза больше ударов, чем бьется человеческое сердце за 70 лет. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



7. А еще колибри умеет летать не только вперёд, но и назад, а также вбок! Кроме колибри никто больше не умеет лететь назад. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



8. Метаболизм диктует свои правила: 3-граммовая колибри потребляет подчас 43 грамма сладкого нектара в день! В 14 раз более своего собственного веса! (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



9. Вообще, колибри считается самой ненасытной птицей на Земле — за 16 часов способна пить до 120 раз. Когда колибри пьёт, она опускает язык в горлышко цветка 20 раз в секунду. При этом он не просто погружается в жидкость и выныривает. Новый анализ питья более чем 30 видов колибри показал — язык фактически оборачивается вокруг жидкости, зачерпывая её. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



10. В экспериментах с помощью камер, способных делать сверхбыстрые последовательности кадров, были запечатлены моменты вхождения колибри в пике. При этом птицы достигали скорости почти в 400 своих корпусов в секунду. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



11. Если сопоставить длину тела колибри с его скоростью, их отношение «больше, чем у истребителя при включённом форсаже, и больше, чем у космического челнока в момент вхождения в земную атмосферу». На последней стадии пике, когда колибри раскрывают крылья, они демонстрируют такое мгновенное торможение, какое недоступно ни одному другому живому организму. (Фото Jaime Saldarriaga | Reuters):



Съемки этих колибри проходили 28 июля 2016 недалеко от города Кали, Колумбия.

promo komodo74 april 17, 2021 09:00
Buy for 50 tokens
Да да, то что написано на картинке, все соответствует действительностьти. Это не майнинг (и не парамайнинг) криптовалют, и не торги на бирже. Здесь нет мудреных правил, которыми "грузят" нас гуру заработка в интернете. В этом инвестиционном заработке есть одно правило, всегда быть в…

НАВЫКИ, КОТОРЫМИ ДОЛЖЕН ОБЛАДАТЬ КАЖДЫЙ ДО 18 ЛЕТ

Оригинал взят у biboroda в НАВЫКИ, КОТОРЫМИ ДОЛЖЕН ОБЛАДАТЬ КАЖДЫЙ ДО 18 ЛЕТ
Для того, чтобы успешно войти во взрослую жизнь, необходимо обладать рядом полезных умений.


В наше время многие родители просто помешаны на безопасности и опеке, поэтому очень часто их дети вырастают вялыми, ни на что не годными растениями. Именно этой проблеме посвящена книга Джули Лискотт-Хэймс (Julie Lythcott-Haims) "Как вырастить взрослого". Квинтэссенцию содержания произведения она опубликовала на Quora.

Collapse )



Сильные духом

Волшебное свечение у берегов Японии

Оригинал взят у rumyano4ka в Волшебное свечение у берегов Японии
Оригинал взят у nathoncharova в Волшебное свечение у берегов Японии
Иногда на море можно любоваться таинственным природным явлением, которое называется словом «биолюминесценция» — волшебным свечением моря. И зрелище это завораживающее.

Сегодня мы отправляемся в Японию и на нескольких снимках увидим необычное явление — свечение креветок в море.

Этих креветок, более известных как морские светлячки, в Японии величают «umibotaru».


[Spoiler (click to open)]

1. Он видны каждый год с мая по конец октября. Обитают на мелководье в морской воде.



2. Снимки сделаны у берегов Окаяма, Япония. Чтобы создать такие «плачущие камни», фотографы собирали светлячков и располагали их на камнях, потом отпускали обратно. Утверждают, что «ни одно животное не пострадало».



3. Само название «биолюминесценция» буквально означает «слабое живое свечение». Однако человечеству пока остается лишь завидовать эффективности этого процесса, ведь коэффициент полезного действия живого свечения фантастически велик: он достигает 80–90%, в то время как самые экономичные лампы «дневного света» преобразуют в свет всего лишь 10-15% энергии, остальная же энергия уходит в бесполезное тепло. Как выяснилось, в природе не существует светящихся растений, но есть светящиеся бактерии и грибы.



4. Живое свечение, несмотря на 250-летнюю историю изучения, хранит еще немало загадок. Но даже если представить себе, что все они будут разгаданы, светящиеся волны моря, огненный танец мириад светлячков под пологом ночного леса, кальмары и рыбы, проносящиеся в глубине, подобно огненным метеорам, все равно останутся одним из самых таинственных и прекрасных явлений живой природы на Земле.



5. В периоды массового развития ночесветок светится всё: заплески волн, весла, опушенные в воду руки, рыболовные лески и сети и даже подводные лодки и днища кораблей. В Крыму бытовала легенда, рассказывающая о том, как в тёмную, глухую ночь греческие корабли намеревались подойти к берегам древней Таврии и врасплох захватить свободолюбивых горцев. План этот не удался из-за того, что море засветилось голубоватым пламенем и высветило вражеские корабли.



6. Волшебное свечение у берегов Японии, Окаяма.


с
Сильные духом

Рыбы умеют распознавать человеческие лица

Оригинал взят у biboroda в Рыбы умеют распознавать человеческие лица

B12CRH


У вас есть аквариум с рыбками? Вы-то можете всех и не знать их, они вам могут казаться одинаковыми, а вот рыбки вас узнают.
Ну, по крайней мере об этом говорят ученые)

[Spoiler (click to open)]

Исследователи из Оксфордского и Квинслендского университетов установили, что рыбки-брызгуны прекрасно распознают лица людей по фотографиям.

В настоящее время существует две противоборствующие теории о том, как человек распознает лица. Первая утверждает, что эта способность является врожденной, и обусловлена особенностями новой коры головного мозга. Вторая гласит, что распознавание лиц — приобретенный навык, который приводится в действие нейронными контурами, отвечающими за распознавание объектов вообще. Если узнавать лица могут животные, у которых нет новой коры, значит, первая теория несостоятельна. Поэтому исследователи из принялись учить рыб запоминать людей.

Ранее подобные опыты давали положительный результат с голубями. Но голуби уже очень долго живут бок о бок с человеком, и могли выработать особые механизмы распознавания человеческих лиц. Значит, для чистоты результатов нужно взять рыб: во-первых, у них нет ни намека на новую кору мозга, а во-вторых, вряд ли предки лабораторных окуньков-брызговиков видели людей иначе, чем незадолго до смерти.

Человеческие лица очень схожи между собой: один рот, один нос и два глаза. Чтобы уловить индивидуальные различия, нужно уметь очень точно оценивать пространственные характеристики объектов. Поэтому исследователи остановились на рыбках-брызгунах: они добывают пищу, сбивая пролетающих вверху насекомых струйкой воды, для чего нужно прекрасное зрение и умение оценивать расстояние.

В первом эксперименте рыбкам показывали цветные изображения лиц, а во втором — черно-белые фотографии с отрегулированной яркостью. На всех изображениях форма лица была скрыта овальной маской, чтобы убедиться в том, что рыбы распознавали черты, а не одну геометрическую форму.

Рыбкам показывали по два изображения и учили выпускать струю воды в портрет определенного человека, проверяя, различают ли животные черты лиц. В результате все рыбки научились узнавать нужное лицо. В первом эксперименте рыбы запомнили 44 лица, во втором — 18. Возможно, что распознавание лиц только кажется человеку очень трудной задачей; на самом же деле с ней справляются и животные с более простой нервной системой.

А говорят, что рыбки глупые)



Сильные духом

Рубрики: Путешествия Названы самые романтичные города мира

Оригинал взят у lider99 в Рубрики: Путешествия Названы самые романтичные города мира
Запоминающимся путешествием для влюбленных может стать не только отдых на побережье Тихого океана с залитыми солнцем пляжами и шумом прибоя, но и посещение виноградников в долине Напа (Калифорния, США) или прогулки по заснеженным улицам Санкт-Петербурга. Популярный американский журнал Travel+Leisure выбрал города мира, идеальные для романтического отдыха.

[Spoiler (click to open)]
Архитектурно-парковый ансамбль Альгамбра (Гранада, Испания)
Среди европейских городов, по мнению составителей рейтинга, для романтического отдыха вдвоем идеальны испанская Гранада, итальянский город Вико-Экуенсе на берегу Неаполитанского залива и небольшой остров Патмос (Греция).
Комуна Шассиньоль во Франции, расположенная в 160 км от Лиона, может стать «секретным местечком» для влюбленных пар. Население здесь — менее тысячи человек. Шассиньоль окружен живописными лугами, а в самом населенном пункте небольшие улочки петляют мимо колоритных сельских построек. В единственном отеле всего восемь номеров, зато оттуда открывается прекрасный вид из окна на церковь XII века.

Виноградники в долине Напа (Калифорния, США)
Одним из самых романтичных мест в США названа долина Напа, известная своими виноградниками. Местные отели предлагают парам уютные номера с камином и теплой ванной, а рестораны — блюда итальянской кухни и, конечно, вино. Также в списке романтичных мест США Нью-Йорк, остров Уидби (штат Вашингтон), горнолыжный курорт Теллурайд (Колорадо), Саванна (Джорджия) и Майами.

Закат на Бора-Бора
Эксперты не обошли вниманием и пляжные курорты. Среди подходящих мест для романтического путешествия названы тихоокеанский остров Бора-Бора, Бали и Фиджи. Также в список попали Гонолулу (город на Гавайских островах), Гренада (островное государство на юго-востоке Карибского бассейна) и город Краби в Таиланде.
Кроме того, в список наиболее романтичных городов планеты вошли австралийский Хобарт, мексиканский Лос-Кабос, индийский Керала, Новая Шотландия (провинция в Канаде) и китайская провинция Юньнань.

Сильные духом

Ваши отношения обречены и вот почему

Оригинал взят у astrik33 в Ваши отношения обречены и вот почему
Оригинал взят у stassavenkov в Ваши отношения обречены и вот почему


Отношения (или семейная жизнь)- это когда твое эгоистическое отношение ко всему отходит на второй план. Но это не значит, что развлечения, встречи с друзьями и различные хобби должны отойти на второй план. А если вторая половина все же препятствует этому, то значит такие отношения просто необходимо заканчивать. Знать, когда пора бросать, а когда двигаться дальше, - это ключ к эмоциональному выживанию.
[Spoiler (click to open)]


Пока мы не уверены на 200%, что отношения закончились, мы продолжаем верить в них. Это понятно, ведь за несколько лет (или месяцев) мы так привязываемся к человеку, можно сказать "врастаем" в него, что расставаться очень больно. Понятно, что вы пытаетесь сохранить отношения: всегда есть надежда на то, что они изменятся в лучшую сторону.


Вот 21 признак того, что "финита ля комедия" если ещё не наступила, то уже совсем-совсем близко.

1. Обида
Вы постоянно обижаетесь на своего партнёра, но ничего не говорите. Вы думаете, что так вы сохраняете свои отношения, но на самом деле вы только оттягиваете тот неприятный момент, когда весь накопленный негатив вырвется наружу и ваша связь закончится болезненным разрывом.

Обида никуда не уходит, особенно если не исчезают факторы, которые её вызывают. Если она не выплёскивается наружу, значит, копится внутри, а это вызывает стрессы и болезни. Ну и, конечно, рушит отношения — медленно, но верно.

2. Неуважение
Если вы с партнёром дошли до той точки, когда проявляете взаимное неуважение, пора разрушить свои иллюзии. Нет ничего проще, чем перестать испытывать привязанность к тому, кто проявляет к вам неуважение.

Люди могут продолжать жить вместе без уважения и осознания ценности друг друга, что ведёт за собой абсолютный пофигизм насчёт потребностей и желаний партнёра. Ну и о каком продолжении может идти речь?

3. Презрение
Неважно, какие мотивы вызвали презрение, будь то неудавшаяся карьера, перемены во внешности или что-то ещё. Партнёры должны поддерживать друг друга в любой ситуации, ведь разве не это тепло так нужно нам при любых обстоятельствах, а особенно во время каких-то личный проблем.

Если вы начали относиться друг к другу с презрением, больше не получаете от отношений тепла и живёте не с другом, который поймёт, а с холодным существом, которое осуждает вас, зачем это продолжать?

4. Враньё
Я говорю о том вранье, когда вы говорите человеку: «Я люблю тебя», не испытывая никаких чувств. Вы боитесь ранить его, но на самом деле не защищаете его, а делаете только хуже. Правда выйдет наружу: вы не сможете врать всю жизнь и при этом не испортить её себе и партнёру.

Ну а если вы говорите себе: "Мы счастливы, я счастлив, у нас всё хорошо", когда чувствуете, что для вас всё уже закончилось, это ещё и бегство от реальности.

5. Недоверие
Если вы не доверяете партнёру, значит, для этого есть причины. Если они настолько серьёзные, что доверие не вернуть, зачем оставаться с этим человеком? Всю жизнь проверять, волноваться и тратить нервы?

6. Ругань на людях
Всё хорошее, что вы можете сказать о своём партнёре, можно сказать на людях. А всё плохое лучше оставить для личных разговоров. Ругать человека на людях — значит добиться только негативной ответной реакции или затаённой обиды.

К тому же, если вы ругаете партнёра на людях или даже просто позволяете себе неприятные шутки в его адрес, значит, внутри растёт неудовлетворённость, которая уже начала выплёскиваться наружу.

7. Отдаление
Если вы часто ищете способ быть подальше от своего партнёра и сознательно стараетесь избежать контактов и интимной близости, пора избавляться от этого.


Вы уже разорвали эмоциональную связь с партнёром и таким образом «мягко» даёте ему понять, что всё кончено. Может, лучше сделать это сразу, а не плодить страдания и сомнения?


8. Требование доказательств любви
"Если ты меня любишь, ты…" Очень заманчиво управлять жизнью человека в таком ключе, и, если вам периодически приходится слышать эту фразу, значит, что-то пошло не так.

Единственный человек, который может изменить свои чувства, — это он сам, и какие-то ваши действия здесь ни при чём.

Ну а если вы сами говорите так, задумайтесь, действительно ли вам нужен этот человек, станет ли он любимым, если сделает что-то? И можно ли манипулировать тем, кого действительно любишь?

9. Публичное унижение
Если ваш партнёр унизил вас в обществе один раз, с большой вероятностью он будет делать это снова и снова. И неважно, что он много выпил в тот вечер или у него было плохое настроение.

Публичное унижение партнёра говорит только о глубокой ненависти к себе, и неважно, сколько любви вы отдадите этому человеку, это не исправит положения без его твёрдого желания измениться и поработать со своей самооценкой. А это трудно не только исправить, но даже признать.

10. Одержимость другим человеком
Если ваш партнёр одержим другим человеком — неважно, дружит он с ним или надеется на более близкие отношения, — рано или поздно это приведёт к разрыву.

Конечно, это не значит, что партнёры должны полностью погружаться друг в друга и отдавать всю свою энергию только одному человеку, но одержимость кем-то другим чревата подозрениями, ревностью и обидой.

Да, партнёру явно чего-то не хватает в ваших отношениях, если он так тянется к другому человеку, но вряд ли вы можете дать ему это. И уж точно не стоит ради другого человека изменять себе.

11. Одержимость порнографией
Нет ничего странного или плохого в том, что партнёры смотрят порно вместе. Некое подобие вуайеризма помогает возбудиться и найти что-нибудь новое, что можно позже попробовать в постели с партнёром.

Но если один из партнёров одержим порнографией, полное удовлетворение всегда будет ускользать от него: в погоне за Граалем множественных оргазмов, он может закончить на пути половых извращений.

Так что, если вас не устраивают такие расклады, задумайтесь и над первопричиной этой одержимости, и над возможными последствиями.

12. Эмоциональная неверность
Некоторые люди считают, что моногамия — единственно возможный вариант отношений, для других это сложно и практически невозможно.

Если вы изменили ради разнообразия сексуального опыта, отношения ещё можно сохранить, но если существует эмоциональная привязанность к человеку, с которым у вас была интимная связь, отношения пора заканчивать.

Первый вопрос, который задают люди, когда узнают о неверности партнера: "Ты его/её любишь?". Потому что именно эмоциональная, а не физическая связь является ядром отношений, и если она пропала, то вам здесь больше делать нечего.

13. Невозможность прекратить конфликт
Это начинается как бесконечная борьба без достижения консенсуса, которая постепенно перерастает в «как хочешь», когда партнёры уже не заботятся о результатах своей борьбы.

Есть такое правило: никогда не ложиться спать обиженными друг на друга. И в нём определённо что-то есть.

Если ни один из партнёров не может усмирить свою гордость и желание всегда быть победителем в споре, не может пойти на перемирие, не добившись своего, у этих отношений нет продолжения.

14. Подсознание
Если вы бессознательно делаете вещи, причиняющие вред вашим отношениям, это ваша психика подсказывает, что вам на самом деле нужно.

Вы можете думать что угодно, но ваши действия говорят о настоящих желаниях лучше, чем все ваши заверения и надежды.

15. Одержимость
Если у вашего партнёра есть одержимость, например, алкоголем или веществами, он/она шопоголик, игрок, трудоголик или одержим сексом, вы всегда будете на втором или даже на пятом месте и не получите той эмоциональной связи, которой хотелось бы.

Если у вас нет одержимости чем-либо, зависимость вашего партнёра может разрушить не только его жизнь, но и вашу. Не очень приятная перспектива.

16. Болезненная привязанность к бывшим
Если ваш партнёр до сих пор поддерживает более чем близкие отношения с бывшей пассией или мужем/женой, это разрушает отношения.

Бывших партнёров нужно уважать, особенно если у вас общие дети, но первая роль всё равно отводится нынешнему партнёру. Если этого не происходит, легко почувствовать себя второстепенным и ненужным, а это прямой путь к разрыву.
17. Угрозы и эмоциональный шантаж
Это явный признак нездоровых отношений. Эмоциональный шантаж часто преподносится как сильная любовь, но на самом деле это контроль. А контроль, в свою очередь, это злоупотребление чувствами. От этого надо бежать так далеко, как видишь.

18. Постоянное сравнение и рейтинги
Ваш партнёр сравнивает вас с теми, кто выглядит привлекательнее, зарабатывает больше, умнее и интереснее, чем вы? Это одна из форм унижения. Если кто-то думает, что в чужом дворе трава зеленее, пусть туда и отправляется.

Люди — существа уникальные, хоть и во многом похожи. Не стоит сравнивать и себя самого, уж не говоря о том, чтобы выслушивать это от своего партнёра.

19. Безразличие
Зачем оставаться вместе, если вам нет дела друг до друга?

20. Исчезновение привязанности
Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть соседа по комнате, но если вы хотите большего от отношений, не оставайтесь с партнёром, который не стал для вас единственным. Не оставайтесь просто потому, что вам удобно.

21. Физическое насилие
Здесь нет оправданий, нет объяснений, не имеют значения обстоятельства и обещания. Просто надо уходить.

Вообще конфликты в отношениях — это способ избавиться от боли, но причины их могут различаться. Это может быть способ вскрыть нарыв неудовлетворённости и обид, который возник в отношениях, чтобы вычистить рану, убрать то, что мешает, и спасти отношения.

Но бывает и по-другому, когда конфликты — это способ разорвать отношения, сообщить другому человеку, что они закончились, что больше не стоит мучить друг друга.

И лучше научиться отличать одни конфликты от других, иначе больно и плохо будет обоим партнёрам.


Если хотя бы на четыре пункта из всех вы скажете: "Вот это про нас", - задумайтесь над расставанием серьёзнее, чем обычно.
А как вы заканчивали свои отношения? Легко?

Использован материал
Сильные духом

7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова

Оригинал взят у bamymih в 7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова
Оригинал взят у biboroda в 7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова


Золотые правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше от гениального хирурга Николая Амосова.

Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.

[Spoiler (click to open)]

Человек, который стал пионером в области операций на сердце, не понаслышке знает, что такое ответственность, что такое железные нервы и что такое жизнь и смерть.

Будущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестностях родного села. Мать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. Осваивать медицину на практике после ВУЗа Амосову пришлось в условиях военно-полевой хирургии - началась война. Госпиталь перемещался на лошадях по полям сражений. Через руки его команды из пяти человек за войну прошло более 40 тысяч раненых.

Первые попытки помочь детям с тяжелыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. Первая удачная операция, проведенная с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращения, состоялась в 1960 году. А в 1962 году Амосов придумал особые искусственные клапаны для сердца.

Он реализовал бы и другие свои идеи, если бы не его собственное сердце. Его организм был сильно изношен, он казнил себя за каждую ошибку, за каждый смертельный случай во время операции. После гибели маленькой девочки с пороком сердца Николай Михайлович вошел в полосу тяжелейшего кризиса.

Чтобы справляться с этим грузом, он начал записывать свои переживания – так вышла его первая книга, напечатанная в «Науке и жизни» трехмиллионным тиражом, перепечатанная десятимиллионным «Роман-газетой» и сделавшая его известным на всю страну. Строгость к себе, удивительная искренность, мужество и сострадание к пациентам обратили к нему сердца многих людей.

Возможно, поэтому, когда в преклонные годы, после тяжелой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вся страна. Амосовская система здоровья увлекла тысячи людей.

И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше - чтобы жить надежно - полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье - теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе - физкультура с гантелями и бег.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Потому что здоровье - это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели - в покое и при нагрузках - физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности - не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот - эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И - работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда - врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего - от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы - на втором месте.

4. Тренировка резервов должна быть разумной.

Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки - то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта:

Первый - еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй - физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам - особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому - хотя бы 20 - 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 - 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю - нереально. Но - полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты - сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит - работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.

5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?

Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.
6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.

Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих - тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают - из практиков - единицы. Умеют - более или менее - врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь - ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.

И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности - так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.

В организме есть мощные защитные силы - иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!»

7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.

Помните, что врач - это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

Если ты молод - до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»

И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте - окупится!
Оригинал взят у nathoncharova в 7 золотых советов от гениального врача Николая Амосова

Сильные духом

25 цитат Оскара Уайльда — самого остроумного человека всех времен

Оригинал взят у biboroda в 25 цитат Оскара Уайльда — самого остроумного человека всех времен
Оригинал взят у nathoncharova в 25 цитат Оскара Уайльда — самого остроумного человека всех времен
25 цитат Оскара Уайльда — самого остроумного человека всех времен

Некоторых классиков никогда не перестанут цитировать, и один из них — Оскар Уайльд. Эстет, эпатажный писатель, искусный рассказчик и мастер афоризмов, он поражал читателей и собеседников умением придать мысли предельно краткую законченную форму. А еще он прекрасно владел универсальным языком сарказма.

[Spoiler (click to open)]
Cчитаем, что многие высказывания Уайльда отлично характеризуют людей XXI века.

Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению.

Мы не выносим людей с теми же недостатками, что и у нас.

Я вовсе не хочу знать, что говорят за моей спиной, — я и без того о себе достаточно высокого мнения.

Я всегда очень дружески отношусь к тем, кто мне безразличен.

В жизни есть только две настоящие трагедии. Одна — когда не получаешь того, чего хочешь, а вторая — когда получаешь.

Будь собой. Прочие роли уже заняты.

Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня нет сомнений: Вы — прекрасный человек!

У меня очень непритязательный вкус — достаточно самого лучшего.

Никогда не любите того, кто относится к вам, как к обычному человеку.

Прощайте врагов ваших — это лучший способ вывести их из себя.

Влюбленность начинается с того, что человек обманывает себя, а кончается тем, что он обманывает другого.

Когда человек счастлив, он всегда хорош. Но не всегда хорошие люди бывают счастливы.

О любви писать выгодно, на неё большой спрос.

Если что-то и стоит делать, так только то, что принято считать невозможным.

Очень опасно встретить женщину, которая полностью тебя понимает. Это обычно кончается женитьбой.

Как сказал одни остроумный француз, женщины вдохновляют нас на великие дела, но вечно мешают нам их творить.

Воображение дано человеку, чтобы утешить его в том, чего у него нет, а чувство юмора — чтобы утешить тем, что у него есть.

Эгоизм не в том, что человек живет как хочет, а в том, что он заставляет других жить по своим принципам.

Сказать человеку в глаза всю правду порою больше, чем долг, — это удовольствие.

Терпеть не могу логики, она всегда банальна и нередко убедительна.

Работа — последнее прибежище тех, кто больше ничего не умеет делать.

Я живу в постоянном страхе, что меня поймут правильно.

В Америке, в Скалистых горах, я видел единственный разумный метод художественной критики. В баре над пианино висела табличка: «Не стреляйте в пианиста — он делает все, что может».

Лучший способ сделать детей хорошими — сделать их счастливыми.

Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.
Оригинал взят у vsegda_tvoj в 25 цитат Оскара Уайльда — самого остроумного человека всех времен



Сильные духом

Как научиться быстро просыпаться и вставать по утрам

Оригинал взят у biboroda в Как научиться быстро просыпаться и вставать по утрам
Оригинал взят у lider99 в Как научиться быстро просыпаться и вставать по утрам


Если вам сложно заставить себя без проблем вставать по утрам, но обстоятельства обязывают, то эта статья для вас. Мы поделимся с вами секретами, которые помогут вам легко просыпаться и вставать рано утром, чувствовать себя бодрой и успевать много дел.

[Spoiler (click to open)]



Что делать вечером, чтобы легко проснуться и встать утром

Очертите круг своих проблем - как бы ни странно это звучало, но большинство людей отмечает, что вставать рано им мешает плохой сон. То есть даже если человек ложится рано, все равно он долго не может заснуть - в голове вертятся всякие мысли, он ищет на ответы на беспокоящие его вопросы, обдумывает свой завтрашний день. Так вот это все нужно сделать перед сном. Психолог советует сделать так - взять листок бумаги и написать на нем, что вам предстоит сделать завтра и какие шаги необходимо предпринять. Например, в 10 часов встретиться с тем-то, сказать/передать то-то. Если вас беспокоит какая-то общая проблема, не касаемая конкретно завтрашнего дня, поступайте по той же схеме, то есть "меня волнует то-то, для решения вопроса завтра нужно сделать то-то (позвонить, посмотреть информацию и так далее). Вы удивитесь, что эти 5-10 фраз помогут вам и заснуть спокойно, и быстро без проблем встать утром.

"Отключитесь от мира"


Чтобы выспаться и без проблем встать утром, нужно отключиться от информационного поля

В продолжение 1 пункта - даже человеку "без проблем" бывает трудно заснуть, если он получил перед сном новую информацию и мозг ее начинает анализировать. Это просмотр телевизора, особенно новостных программ, работа за компьютером, даже просто общение в социальных сетях. Все это препятствует образованию гормона сна мелатонина, вы плохо засыпаете и утром не можете встать, потому что не отдохнули как следует. Возьмите за правило за полчаса до сна "отключаться от мира" - почитайте книгу, послушайте спокойную музыку, примите теплую ванну или просто прогуляйтесь немного перед сном.

Не ешьте вечером, если утром рано вставать

Поздняя еда мешает хорошо спать и бодрой просыпаться

Кушать на ночь вредно не только для фигуры, но и для сна. Вместо того, чтобы отдыхать ночью, организм будет вынужден работать и переваривать пищу. Как следствие, наутро вы чувствуете себя усталой, разбитой и совершенно невыспавшись. Если кушать вечером все же хочется, то отдайте предпочтение легкой пищи – стакан кефира, фрукты, сырые или тушеные овощи. Еще один вариант - выпить стакан казеинового протеинового коктейля, он продается в спортивных магазинах. И организму польза (в нем практически нет углеводов), и голода не будет. Если хотите подробнее узнать, как не переедать на ночь, читайте наш специальный материал.

Отключите все источники света

Любой свет может стать причиной невысыпания и плохого пробуждения

Это я знаю даже на собственном примере - я очень плохо засыпаю, утром с трудом встаю, если не закрою на ночь крохотные красные огонечки того же телевизора или ресивера. Оказывается, организм очень чутко контролирует на любые источники света (это связано с его стремлением к безопасности). Выключите все, что можно, и плотно задерните шторы.

Что делать утром, чтобы встать быстро и без проблем

Будильник поможет вам проснуться и встать не только своим сигналом

Утром самое главное - встать. В прямом смысле слова. Обычно мы просто нажимаем на кнопку будильника или смартфона и продолжаем спать. Самый простой выход - поставить будильник не у кровати, а в другом конце комнаты или вообще на кухне. Когда он зазвонит, нужно будет встать, чтобы его выключить. И сразу включайте свет, это поможет организму быстро проснуться.

Чтобы быстро проснуться, примите бодрящий душ

Контрастный душ - лучшее средство проснуться и получить заряд бодрости

Если вам сложно проснуться и взбодриться по утрам, сразу идите в душ. Даже если вы бредете в ванну с закрытыми глазами, то уже после душа вы будете полны энергии и сил для новых свершений. Но нужно учитывать и то, что душ должен быть обязательно прохладным, температура примерно 37-38 градусов. Первое время вам будет непривычно, потом понравится, и вы уже не сможете представить себе утра без бодрящего душа. Кому сложно вот так сразу вставать под душ, опять же личный совет - я первое время просто залезала в ванну и обливала ноги прохладной водой из крана. Тоже отлично бодрит.

Чтобы встать, выпейте ЭнержиЛайм

Вода с лимонным соком даст энергию и поможет быстро проснуться

ЭнержиЛайм - это простая вода, смешанная с лимонным соком. Выжмите в стакан теплой ( это важно, именно теплой) воды 1-2 столовые ложки лимонного сока - отлично бодрит, скажу я вам. Даже если по утрам вы привыкли пить чай, кофе, какао, все равно начинайте день с этого чудесного напитка, а через 5-10 минут после него можете пить что хотите.
Сильные духом

Первая в мире коллекция ювелирных изделий для бородатых мужчин

Оригинал взят у p_i_f в Первая в мире коллекция ювелирных изделий для бородатых мужчин
Krato Milano - стильный бренд, который предлагает эксклюзивные украшения для тех, кто хочет не просто выделяться из толпы, а быть впереди всех. Первая коллекция модного бренда посвящена мужчинам с бородой, которые выражают свою индивидуальность в эксцентричной, но при этом и утонченной манере. Ювелирные изделия от Krato Milano выполнены в виде таких знаковых фигур, как череп, якорь и классические кристаллы.

Больше года потратили дизайнеры Krato Milano на разработку и усовершенствование украшений
[Spoiler (click to open)]

Особенно сложно было изготовить функциональную застежку, которая подошла бы для разных типов бороды


Бородатые мужчины, примерившие украшения, признаются, что такая идея им нравится

В последнее время борода стала настоящим модным трендом для мужчин

Теперь можно не только экспериментировать с длиной и формой бороды, но еще и стильно украшать ее

Эти ювелирные изделия - отличный способ выразить себя!


Украшения от Krato Milano подходят даже для короткой бороды