October 12th, 2016

Сильные духом

Завтрак: Салат из курицы

Оригинал взят у drumsmen в Завтрак: Салат из курицы
Оригинал взят у vilka_logka в Завтрак: Салат из курицы
салат из курицы и овощей

Привет друзья,

Утром всегда хочется позавтракать вкусно, а вот готовить завтрак не всегда есть время(так хочется лишние 5 минут поспать).

Совсем недавно на нашем местном телеканале в утреннем шоу запустили "кулинарную пятиминутку" (это я так это называю) где в простых и доступных видео рецептах показывают как приготовить вкусные завтраки.

Я решил, что таким небольшим роликам с простыми и вкусными рецептами самое место в моем кулинарном блокноте. Так что сейчас каждое утро - новый рецепт завтрака.

Сегодня - очень вкусный(пробовал на себе) рецепт утреннего салатика.

Collapse )
[Spoiler (click to open)]
Из ингредиентов вам понадобится: курица, огурчик свежий, свежий болгарский перчик, майонез, горчица, мед.



А вы какой завтрак предпочитаете? Сложный или простой?
Или может ваш завтрак - это стакан чистой воды или кружка кофе?



Buy for 20 tokens
Знакомая ситуация, не правда ли? Ребенок пока не понимает, почему родитель пригорюнился. Но походу отец и сам не понимает, почему он как этот хомяк, вкалывает годами на заводе или в офисе с утра до вечера, а денег хватает от зарплаты до зарплаты. И то не всегда, плюс еще по уши влезает в кредиты.…
Сильные духом

Робот, который никогда не проигрывет в игру «Камень, ножницы, бумага»

Оригинал взят у maxxbay в Робот, который никогда не проигрывет в игру «Камень, ножницы, бумага»

 

    Эта машина не знает ни жалости, ни страха, она беспощадна к своим противникам и не остановится ни перед чем, чтобы показать своё преимущество… Но, к счастью для нас, единственное, в чём этот всемогущий робот может одолеть человеческий род, это «Камень, ножницы, бумага» – простая детская игра, которая многим из нас помогает принимать сложные решения.

[Spoiler (click to open)]

Робота разработали учёные Токийского университета, и он действительно побеждает человека в 100% случаев. Но не за счёт ума, а за счёт скорости реакции. С помощью встроенной высокоскоростной камеры он отслеживает движения ваших пальцев и анализирует их всего за 1 миллисекунду, выбирая для себя выигрышную комбинацию. Всё это происходит буквально в мгновение ока, так что люди физически не успевают ничего заметить и неизбежно проигрывают.

Сильные духом

Семь красивейших мест Китая

Оригинал взят у nathoncharova в Семь красивейших мест Китая
Собираясь в Китай, все представляют Великую Китайскую стену, столичный Пекин и мегасовременный Шанхай, однако в этой загадочной восточной стране найдется куда больше невероятно красивых мест, которые также стоит увидеть.

[Spoiler (click to open)]
Collapse )

Сильные духом

Правила скандинавской ходьбы

Оригинал взят у biboroda в Правила скандинавской ходьбы
Оригинал взят у drumsmen в Правила скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба — это относительно новый вид спорта, который в силу простоты и эффективности стремительно набирает популярность.

Правила ходьбы

Попробуем разобраться, что же собой представляет данный вид спорта. Если сравнивать скандинавскую или финскую ходьбу с катанием на лыжах, то каких-либо существенных отличий мы вряд ли обнаружим, кроме отсутствия самих лыж.
[Spoiler (click to open)]
Техника ходьбы с палками довольно проста и освоить ее может каждый. Движения носят синхронный характер: правая рука работает в паре с левой ногой, а левая рука с правой. Правая рука, немного согнутая в локтевом суставе, выносится вперед вместе с левой ногой, которая приземляется на пятку с последующим перекатом на носок. Правая нога и левая рука оказываются позади. Вес тела переносится на носок левой ноги, после чего следует толчок и левая рука и правая нога выходят вперед. Важно подобрать тот темп, при котором ваши движения будут свободны и естественны.



Скандинавская ходьба в пожилом возрасте

Многие считают, что в пожилом возрасте следует отказаться от физических нагрузок. Это заблуждение, физическая активность является важным критерием, влияющим на здоровье человека. Как определить, насколько интенсивной должна быть нагрузка в пожилом возрасте.

Разумеется, многие оздоровительные комплексы упражнений с возрастом становятся недоступными и трудновыполнимыми. Например, длительная пробежка в преклонном возрасте вряд ли окажется полезной и эффективной, более того, бег в таком возрасте может иметь негативные последствия. Скандинавская ходьба доказала свою эффективность и пользу для здоровья в любом возрасте. Этот вид спорта не требует особых вложений и способен превратить любую местность в ваш личный тренажерный зал. При ходьбе с палками опора приходится на четыре точки, что обеспечивает лучшую устойчивость и равновесие, что позволяет избежать падения и связанных с ним травм.
Правила тренировок и дыхания

Занятия скандинавской ходьбой следует начинать с разминки. Она помогает подготовить тело к нагрузкам, разогреть и растянуть мышцы. Особых правил дыхания при ходьбе не существует, оно должно быть свободным и соответствовать ритму шагов. Скорость на занятиях не главное, можно останавливаться и делать упражнения на растяжку. Цель прогулок с палками — получить заряд бодрости и насытить организм кислородом. После тренировки в теле должна чувствоваться легкая, но приятная усталость.

Правила скандинавской ходьбы

Выбор палок для занятия

Палки для скандинавской ходьбы — это главный и единственный предмет инвентаря человека занимающегося ходьбой. При выборе палок можно руководствоваться следующими правилами:

  • палки должны иметь несколько наконечников, соответствующих покрытию;

  • высота палок определяется формулой: ваш рост в сантиметрах умножаем на 0,66 или на 0,68 для людей с хорошей физической подготовкой;

  • крепление хорошей палки напоминает перчатку, а рукоять препятствует скольжению;

  • палки фиксированной длины более легкие и прочные, раздвижные — более компактные, но тяжелее обычных.палки для скандинавской ходьбы


Соревнования по скандинавской ходьбе


Соревнования по скандинавской ходьбе носят агитационный характер с целью привлечения людей всех возрастов к здоровому образу жизни. Оцениваются не только скорость и выносливость участников, но и хорошее владение техникой передвижения. Принять участие в них может каждый желающий. Приятно, что этот замечательный вид спорта находит все больше поклонников среди молодежи и заряжает энергией и позитивным зарядом участников.



Сильные духом

10 удивительных городов на скалах

Оригинал взят у maxxbay в 10 удивительных городов на скалах


  Есть некоторые удивительные подвиги архитектуры в нашем мире, которые представляют собой не просто красиво построенное здание, а нечто большее… Речь пойдет об объединении архитектуры и природы. Вашему вниманию представляются города, построенные на утесах и скалах.

10. Кастеллфолли де ла Рока.

[Spoiler (click to open)]
Collapse )



Сильные духом

Сбой в матрице?

Оригинал взят у p_i_f в Сбой в матрице?
Подборка любопытных фотографий, глядя на которые вы будете долго удивляться необычным и даже странным совпадениям, которые, как оказалось, встречаются не так редко.

Странные совпадения
[Spoiler (click to open)]
Collapse )


Сильные духом

Пользователи Instagram выбрали обладательницу самой красивой попы

Оригинал взят у dimagrib в Пользователи Instagram выбрали обладательницу самой красивой попы
Картинки по запросу Джен Селтер.


Пользователи Instagram выбрали девушку с самой красивой попой, передает Ura.ru. Ей стала 23-летняя фотомодель и фитнес-тренер Джен Сельтер.


Проживающая в США красотка регулярно публикует на своей странице снимки своей великолепной фигуры, наглядно демонстрируя пользу регулярных тренировок для тела. Поклонники неустанно восторгаются ее формами и осыпают множеством комплиментов.
[Spoiler (click to open)]
Collapse )