September 22nd, 2017

Сильные духом

Контрастный душ — польза и вред для организма

Оригинал взят у rumyano4ka в Контрастный душ — польза и вред для организма



Продолжая развивать в себе полезные привычки, поговорим на тему — контрастный душ, польза и вред и как правильно принимать контрастный душ.
[Spoiler (click to open)]


Я начала принимать контрастный душ по утрам после утренней зарядки где-то с весны, и сама себе удивляюсь, что я это делаю. Для меня даже жарким летом было проблематично заходить в водоем, я всегда заходила медленно, постепенно привыкая к температуре воды. А вот этим летом я стала гораздо смелее. Конечно же, я начинала с прохладной воды, но сейчас уже осень, а я могу с гордостью сказать, что пока кран холодной воды включаю до конца. И могу честно сказать, мне эта процедура нравится все больше и больше.
Давайте выясним, есть ли польза и вред от контрастного душа для нашего здоровья и как правильно принимать контрастный душ.
Контрастный душ — польза и вредКонтрастный душ — это процедура, во время которой мы резко меняем температуру воды несколько раз.Как реагирует наш организм на смену температур:во первых, это эффект от того, что под воздействием оказывается самый большой наш орган – это кожа;во вторых, разная температура по разному действует на наши сосуды, то расширяя их, то сжимая, благодаря чему кровь циркулирует более интенсивно, и это активизирует все жизненные процессы;в третьих, если вы принимаете контрастный душ по утрам, такая процедура бодрит, организм окончательно просыпается, и это состояние бодрости и подъема остается на весь день, что повышает вашу активность, работоспособность.Что даёт контрастный душ нашему организму, понятно, но какая польза для здоровья.
Какую пользу здоровью приносит контрастный душ

В плане здоровья наш организм только выигрывает от применения контрастного душа, судите сами:Огромная польза для сосудов — укрепляются стенки артерий и вен, нормализуется работа системы кровообращения в целом, укрепляется сердце, снижается артериальное давление, улучшается общее состояние центральной нервной и эндокринной системы, полезен при варикозном расширении вен и для его профилактики.

Через поры кожи выводятся токсины и шлаки, так же за счёт смены температур улучшается циркуляция лимфы, это влияет на метаболические процессы — наш организм интенсивно очищается, улучшается обмен веществ, нормализуется вес, так что польза есть от контрастного душа и для похудения.
Контрастный душ помогает при лечении артрита.
Эта процедура очень благотворно действует на нашу кожу, она молодеет, становится более упругой.
Контрастный душ – это прекрасное закаливание организма и соответственно, это повышает наш иммунитет.
Резкая смена температур — это мини-стресс для организма, а значит происходит активный выброс гормонов, что существенно ускоряет все обменные процессы.Думаю, польза контрастного душа очевидна.Но в любом деле, даже самом полезном, мы должны обязательно применять правило —«Не навреди», поэтому есть ряд рекомендаций.Пожалуй, первое, что необходимо взять за правило, так это тезис:
Контрастный душ – каждый день
Только ежедневные процедуры позволят нам привыкнуть, «войти во вкус» и окажут ту полезность контрастного душа для нашего организма и здоровья, о которой мы говорили выше.

Как правильно принимать контрастный душ



Прежде чем говорить о том, как правильно принимать контрастный душ, нужно уточнить когда его можно принимать. Оказывается, можно и утром, и днем, и даже вечером. Пусть ключевым словом при выборе времени, будет слово «лучше».

Делайте тогда, когда Вам будет комфортнее, но при этом учитывайте влияние контрастного душа. Например, вечерний прием после работы помогает снять усталость и переключиться в «домашний» режим». Единственное, не рекомендуется принимать непосредственно перед сном, все-таки это относится к бодрящей процедуре, хотя и здесь все достаточно индивидуально. Есть такой нюанс, если закончить процедуру горячей водой, то она расслабляет, если холодной – то бодрит.А если Вы по утрам занимаетесь зарядкой, то закончить ее контрастным душем будет просто отлично, ведь после зарядки кровь бежит быстрее, тело разогрето, соответственно, результат будет более эффективным.Со временем определились, перейдем к рекомендациям — как же правильно принимать контрастный душ.Для начала примите теплый душ, желательно пройтись по телу мочалкой. Ночью наш организм очищается через поры, соответственно утренний душ с мочалкой поможет нашему организму лучше очиститься.Затем нужно прогреть свое тело горячей водой, потом — недолгое обливание холодной. Воздействие горячей воды по времени должно быть чуть больше, чем воздействие холодной, нельзя мерзнуть, процесс не должен вызывать неприятных ощущений, а должен приносить удовольствие.

Длительность контрастного душа



Время засекать не обязательно, но главное сделать 3 — 5 чередований, можно и больше, но эффекта от этого будет мало, так как организм уже не будет достаточно сильно реагировать на резкую смену температуры.

Температура воды для контрастного душаПро горячую мы не говорим, не будем же мы себя доводить до ожогов.А вот на холодной воде остановимся поподробнее. Конечно, холодный душ является определенным стрессом для нашего организма. Поэтому, что бы уменьшить этот стресс и боясь простудиться, многие обливаются не холодной, а прохладной водой, а это ошибка. Заболеть можно как раз от прохладной воды, так как она именно охлаждает тело. Здесь эффект как раз в том, что бы включились внутренние ресурсы по защите нашего организма, а это происходит именно в экстремальных ситуациях. Да, привыкнуть к этому конечно нужно, но процесс привыкания не должен быть долгим, температуру воды нужно постоянно понижать. А что бы легче было привыкнуть, начните эту процедуру летом.Если Вы душ заканчиваете холодной водой, то нужно быстро растереть тело жёстким полотенцем, до тех пор, пока кожа не станет розовой.

Есть ли вред от контрастного душа

Есть ли вред от такой полезной, как мы выяснили процедуры, как контрастный душ. Безусловно, в любом полезном деле есть свои минусы и о них важно знать.Не рекомендуется обливаться с головой при контрастном душе. Горячая вода не очень хорошо действует на волосы, и может начать ухудшаться зрение, от холодной воды могут быть перепады давления и можно простудиться.
Не нужно принимать контрастный душ когда вы болеете.
Если у Вас имеются какие-то хронические заболевания, лучше проконсультироваться у своего врача, мы же все делам для блага своего организма.Не следует ожидать, что контрастный душ сотворит чудо и быстро избавит вас от какой-либо болезни. Он обладает общеукрепляющим действием, поднимает настроение, снимает стресс, стимулирует кровообращение, но не заменит терапию при определенных заболеваниях, так же, как витамины не заменят лекарства.Вот такая информация о пользе и вреде контрастного душа. Теперь я точно уверена, что не зря сделала эту процедуру своей полезной привычкой. А если и у Вас появилось желание, то прочтите еще раз правила — как правильно принимать контрастный душ и в добрый час.Как сказал Генрих Гейне:
Единственная красота, которую я знаю — это здоровье.
Берегите себя и ваших близких и будьте здоровы.
с

promo komodo74 april 17, 2021 09:00
Buy for 50 tokens
Да да, то что написано на картинке, все соответствует действительностьти. Это не майнинг (и не парамайнинг) криптовалют, и не торги на бирже. Здесь нет мудреных правил, которыми "грузят" нас гуру заработка в интернете. В этом инвестиционном заработке есть одно правило, всегда быть в…
Сильные духом

Французы пишут картины на досках для серфинга. Фото

Оригинал взят у drumsmen в Французы пишут картины на досках для серфинга. Фото







Французские креативщики решили разделить свою любовь к серфингу и искусству с окружающими и решили расписывать доски для серфинга.

Как передает ohmycat.club, ребята открыли магазин-галерею Boom Art, где продают качественные доски, на которых изображены картины. Интересно, что для презентации своих оригинальных досок для серфинга, ребята используют форму диптиха и триптиха.
[Spoiler (click to open)]
Сильные духом

Продукт, который спасает от бессонницы

Оригинал взят у biboroda в Продукт, который спасает от бессонницы




Исследования проводились на двух группах

Британские специалисты в ходе исследований доказали, что рыба помогает справиться с нарушением сна. Так, 350 детей были разделены на две группы: часть детей принимала продукты с наличием Омега-3, а другая группа - плацебо.

Collapse )


Сильные духом

Найден неизвестный науке паук размером с человеческую голову

Оригинал взят у maxxbay в Найден неизвестный науке паук размером с человеческую голову




      Новый вид тарантула был обнаружены в северной части Шри-Ланки. Данный вид поражает своими огромными размерами. Тарантулы открытого вида размерами с человеческое лицо.

[Spoiler (click to open)]
Collapse )

Сильные духом

5 продуктов, которые нельзя разогревать повторно…

Оригинал взят у nathoncharova в 5 продуктов, которые нельзя разогревать повторно…

Каким бы вкусным и полезным не было только что приготовленное блюдо, оно может потерять все свои положительные свойства во время повторного разогрева. Более того, разогретая пища даже может стать причиной отравления или проблем с желудком. Поэтому некоторые блюда стоит есть сразу после приготовления.


5 продуктов которые нельзя разогревать повторно…

[Spoiler (click to open)]

1. Сельдерей

Collapse )

Сильные духом

Существуют ли растения — вампиры.

Оригинал взят у maxxbay в Существуют ли растения — вампиры.


      Существуют такие представители флоры, которые неблагоприятно воздействуют на человека, вернее на энергетический баланс человека. Т.е. есть «плохие» и «хорошие» растения, но для каждого человека это сугубо индивидуально.

[Spoiler (click to open)]
Необходимо быть осторожными почти со всеми растениями с сильным ароматом. Их много: душистая сирень, скромный ландыш, изысканный гиацинт, роскошные лилии, магнолия — вот далеко не все прекрасные представители растительного мира, которые могут вызвать сильную головную боль, тошноту и даже рвоту. Конечно, вряд ли стоит говорить об этих растениях, как об энергетических вампирах. Но обязательно следует помнить, что какие бы цветы ни завели в квартире, не следует ставить их в спальне, особенно рядом с постелью, так как по ночам растения поглощают кислород, а выделяют углекислый газ и освобождаются от негативной энергии, накопленной за день.

Осина – классическое растение-вампир. Однако, известно, что осина способна снимать головную боль, вылечивать различные опухоли. Но не стоит слишком переусердствовать ее целебными свойствами. При длительном контакте осина способна высасывать энергию .

Тополь – также вампир. Но вампир, который отсасывает только отрицательную энергию из окружающей среды, животного, человека. Но интересно то, что у людей, которые живут рядом с тополями, часто наблюдаются головные боли, и онкологические заболевания.

Дуб является хорошим антистрессовым средством и сокращает период выздоравливания. Дубовая мебель ценится не только из-за соей прочности и долговечности, но и из-за позитивного заряда.

Сосна снимает психическое напряжение. Продолжительное нахождение человека в сосновом лесу сопровождается снятием насморка и кашля.

Каштан лечит бессоницу и прогоняет страхи.

Лиственница - противовоспалительное дерево. Контакт с ним наполняет человека оптимизмом.

Кактус - всем известный поглотитель плохой энергии. Умеет перерабатывать плохую энергетику в положительную. Если за окнами вашей квартиры находятся больница, морг, линии электропередач или другие вредные объекты, поставьте обязательно на подоконник кактус.

Бегония считается хорошим вампиром. Если в вашем доме много посторонних людей, она способна переработать чужую отрицательную энергетику, а вам вернуть положительную

А вот монстера, как считается, буквально выкачивает энергию из человека, ее же собственная негативная энергия воздействует на каждого обитателя дома. Именно поэтому держать монстеру в жилых помещениях не только нежелательно, а просто опасно.

толь же опасны для дома туя и кипарис. Энергетика этих растений настолько тяжелая, что не стоит не только держать их в комнате, а и высаживать рядом с домом. Недаром в древности представление об этих растениях связывали со смертью. Вампирами считаются и декоративные перцы. Тем, кто выращивает на подоконнике рассаду, полезно знать, что помидоры также относятся к растениям с негативной энергетикой.

Растение плющ (по-народному — «мужегон») выживает из дома мужчин: супружеские пары разводятся или конфликтуют, взрослые сыновья уезжают или уходят из дома.

Значит существуют положительные растения-вампиры и отрицательные растения-вампиры. Ведь не зря есть поверье, что, если правильно выбрать дерево и обнять его, то оно забирает болезни. А также положительные растения-вампиры исполняют желания. Может это и миф, но все равно нам хочется верить в чудеса. Верьте – и они сбудутся.

источник
Сильные духом

Забавный енот лопает виноград

Оригинал взят у lider99 в Забавный енот лопает виноград

00

Еноты — очень милые создания. Но нет забавнее момента, когда енот ест. Только глянь, как Митяй лопает виноград. После этого тебе тоже захочется купить горсточку.

Collapse )
[Spoiler (click to open)]