komodo74 (komodo74) wrote,
komodo74
komodo74

Названа ежедневная норма сахара для детей

Оригинал взят у lider99 в Названа ежедневная норма сахара для детей
Американские ученые выпустили рекомендации по количеству ежедневного употребления детьми сахара. Ограничение сладкого должно защитить их от ожирения и болезней сердца.

Группа экспертов American Heart Assotiation постановила, что детям возрасте от 2 до 18 лет необходимо употреблять не более 6 чайных ложек сахара (25 грамм) в день. Эти цифры, по мнению ученых, легко запомнить родителям и медицинским работникам. Ограничившись этим количеством, можно снизить вероятность развития ожирения, высокого кровяного давления и диабета.
[Spoiler (click to open)]
«Чтобы расти здоровыми, детям необходимы овощи, фрукты, белок, цельные зерна и молочные продукты. В здоровом рационе не так много места для сахара», — говорит доктор Мириам Вос из Университета Эмори в Атланте.
Сахар может использоваться в небольших количествах для улучшения вкуса здоровых и богатыми полезными микроэлементами продуктов (например, злаков или йогурта), чтобы сделать их более привлекательными для детей. А вот сладкие напитки, печенье, пирожные и конфеты практически не имеют питательной ценности.
В еду детям до двух лет ученые вовсе не рекомендуют добавлять сахар, поскольку в этом возрасте начинают формироваться пищевые предпочтения.
Детям постарше не стоит выпивать более 240 миллилитров сладких напитков в неделю, говорят специалисты. Это касается не только газировки, но и фруктового чая, энергетических и спортивных напитков. Самым здоровым выбором будет вода и нежирное молоко.
Основной риск для здоровья заключается в том, что сладкие продукты и напитки вытесняют более здоровые продукты в рационе детей. Эксперты рекомендуют родителям для начала ограничить покупку сладостей и обратить внимание на фрукты и орехи.
Tags: полезные советы
Subscribe
promo komodo74 september 25, 2021 00:30 Leave a comment
Buy for 150 tokens
Всем привет! Наконец нашел заработок который дает 100% доход с приглашенного вами человека в свою структуру. И что самое интересное что без админов, без риска, без больших вложений. Плюс заработанные монеты tron, сразу "падают" на личный крипто-кошелек. В этом видео (ролик не…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments